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Deporte y sociedad Medicina deportiva

"Preparación física" en formación

Papel y criterios de la preparación física en deportes colectivos

Papel de la preparación física

La prevención de lesiones, posibilitar que no se produzcan desequilibrios músculo-esqueléticos con la práctica e incluso compensar los posibles malos hábitos fruto de una vida sedentaria debería ser uno de los principales objetivos de la preparación física.

Debemos tener en cuenta que la vida deportiva de un joven es como una carrera de larga distancia y que hay que ir poco a poco, por eso resulta fundamental garantizar la progresión, con el trabajo de las capacidades físicas, para poder seguir entrenando de acuerdo a las etapas propias de cada edad y alcanzar en último fin el máximo rendimiento.

Desarrollar las capacidades físicas y sus características en armonía con la edad de los deportistas, teniendo en cuenta que en cada etapa hay una serie de contenidos adecuados e importantes a trabajar.

Resulta determinante consolidar los aprendizajes anteriores, tanto de las diferentes técnicas deportivas como de los hábitos físicos en cada etapa, además de hacer ver al deportista la importancia de aspectos poco evidentes en los primeros pasos como son el calentamiento o la vuelta a la calma.

Criterios

Sentido común. Realizar un examen de las condiciones en las cuales aplicar la preparación física y su idoneidad. Saber de dónde se viene y a dónde se quiere ir. Asumir que se trabaja con jóvenes y no con adultos en miniatura.

Respetar el volumen e intensidad de carga adecuados a cada edad para que se desarrolle la condición física básica (general y multilateral).

  • Ir de lo general a lo específico.
  • Corregir y evitar posibles alteraciones o vicios posturales.
  • Crear actitudes y hábitos de trabajo físico.

Tener muy en cuenta las características individuales, tanto a nivel de necesidades como de trabajo realizado (es posible que tengamos grupos con personas que han realizado un trabajo anterior distinto). Es importante diferenciar, en la medida de lo posible las diferentes edades (biológica, cronológica y psicológica)

Determinar el camino y las estrategias que hay que emplear con cada deportista en función de sus características.

Fuente: Eugenio Rodriguez-Preparador físico-Unidad deportiva Policlínica Gipuzkoa

Para más información: www.medicina-deportiva.net

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